Причины опозданий

Какие обстоятельства могут быть оправданием при опоздании на работу

Причины опозданий

Пробки на дорогах уважительной причиной не считаются. Однако если вы сможете предоставить к объяснительной записке оправдательный документ, доказывающий, что вы задержались не по свой вине, то, возможно, работодатель не станет делать предупреждение или выговор.

При каких обстоятельствах опоздание на работу может быть оправдано? В законодательстве не прописан исчерпывающий перечень уважительных причин опоздания, поэтому вопрос об этом должен решаться в каждом случае индивидуально. Работодателем учитываются все обстоятельства, которые послужили причиной опоздания сотрудника.

Уважительными причинами опоздания на работу считаются:

— болезнь сотрудника — болезнь его близких родственников — смерть кого-то из членов семьи — авария — стихийное бедствие

— несчастный случай или другие чрезвычайные обстоятельства.

Оправдательными документами могут служить справка с ж/д вокзала (аэропорта, метрополитена) о задержке (аварии) или больничный. Если вы не представили никаких документов, доказательством вашей невиновности послужит то, что руководитель сразу не попросил у вас справки, подтверждающей причины вашего прогула, и поэтому вы не стали собирать необходимые документы.

Оправданием при опоздании на работу можно посчитать и аварию, которая произошла у вас дома. Но для этого вам необходимо предоставить справку, выданную управляющей компанией, а также фото прорвавшей трубы или обгоревшей проводки.

Где можно получить справку? Если из-за аварии в метрополитене вы опоздали на работу, получить справку, подтверждающую уважительную причину вашего опоздания, можно по будням с понедельника по четверг с 8.00 до 17.00, (по пятницам с 8.00 до 15.30) по адресу: улица Гиляровского, дом 37, телефон: 8 (495) 688-06-00. Справка выписывается на бланке Службы движения метрополитена и выдается инженером производственно-технического отдела Службы движения. В нерабочее время, а также в выходные дни получить справку можно по адресу: улица Проспект Мира, дом 41, стр. 2, телефон: +7(495) 608-4922. В случае опоздания на работу в связи с задержкой рейса следует поставить отметку на билете о задержке рейса у представителя авиакомпании или сотрудников аэропорта. Кроме того, необходимо попросить представителя авиакомпании/аэропорта вписать от руки и заверить штампом точное время реального вылета (сделать это можно при посадке или повторной регистрации — ее проводят в тех случаях, когда туристов на время задержки рейса размещали в гостинице). В случае задержки отправления поезда по его прибытии в кассе вокзала нужно попросить справку об опоздании. Также можно обратиться к дежурному по вокзалу. Указанная в справке дата прибытия поезда и будет считаться днем вашего приезда.

Что следует считать опозданием, и какими могут быть его последствия?

В соответствии со статьей 21 ТК РФ, работник обязан соблюдать трудовую дисциплину и соответственно должен приходить на работу вовремя.

В случае отсутствия сотрудника на рабочем месте без уважительных причин более четырех часов подряд или в течение всей трудовой смены работодатель имеет право расторгнуть трудовой договор.

Согласно подпункту «а» пункта 6 части 1 статьи 81 Трудового кодекса, нарушение обязанностей работником дает начальнику право на его увольнение.Статья 81, п.

5 ТК РФ «Расторжение трудового договора по инициативе работодателя» гласит, что расторжение контракта возможно за неоднократное неисполнение работником без уважительных причин трудовых обязанностей, если он имеет дисциплинарное взыскание.

Если опоздания случаются за редким исключением, начальник может потребовать написать объяснительную, по какой причине вас не было на рабочем месте в положенное время. И если оправдание не окажется весомым, то вас в соответствии со статьей 192 ТК РФ могут привлечь к дисциплинарному взысканию.

В случае опоздания на работу более чем на 4 часа в табеле учета рабочего времени отмечается факт отсутствия сотрудника на рабочем месте в положенное время.
После этого издается приказ о дисциплинарном взыскании — замечании или выговоре. Объявляется он сотруднику под роспись в течение трех рабочих дней со дня издания. В случае отказа работника подписать этот документ, необходимо составить соответствующий акт. Дисциплинарное взыскание применяется не позднее одного месяца со дня обнаружения проступка, не считая времени болезни работника, пребывания его в отпуске, а также времени, необходимого на учет мнения представительного органа работников. Дисциплинарное взыскание не может быть применено позднее шести месяцев со дня совершения проступка.

Срок действия взыскания — год, оно снимается, если не было рецидивов.

Законно ли штрафовать сотрудников за опоздания? Понятия «штраф» за опоздание в Трудовом кодексе не существует. Даже если в трудовом договоре, регламентирующем отношения работодателя и сотрудника, имеется пункт о взыскании с работника денежных средств за опоздание, то он не правомерен, поскольку противоречит закону.

Любое уменьшение зарплаты работодателем расценивается как изменение условий договора, что, в свою очередь, недопустимо.

В одностороннем порядке работодатель имеет право изменить оплату труда, согласно статье 72 ТК, лишь исключительно по причинам, связанным с изменением организационных или технологических условий труда.

Если работодатель наказывает за опоздания рублем, то рискует сам быть оштрафованным и привлеченным к административной ответственности.

Источник: https://www.LigaZakon.ru/main/3882-kakie-obstoyatelstva-mogut-byt-opravdaniem-pri-opozdanii-na-rabotu.html

«Я постоянно опаздываю». Классификация причин

Причины опозданий

Случалось ли Вам опаздывать? На работу, на встречу, на свидание… Минут на 10 – 15?.. Признайтесь. Ну да, с кем не бывает. Будильник не сработал, задержал телефонный звонок перед выходом из дома, транспорт подвел… Конечно, с каждым может случиться. И это совершенно понятно и естественно.

Однако некоторые опаздывают постоянно. Чем доставляют массу хлопот как окружающим, так и самим себе. При этом никакие внушения, упреки, угрозы, заканчивающиеся клятвенными обещаниями провинившегося, что «этого больше не повторится», не помогают.

И в следующий раз все повторяется в точности: опоздание – наказание – обещание… Ничего не напоминает?

А если заменить «опоздание» на «выпивание»? Именно! Очень похоже на игру в Алкоголика по Берну, основанную в свою очередь на психодраматическом треугольнике: Жертва – Преследователь – Спасатель.

То бишь в нашем случае Жертвой оказывается опаздывающий, злой начальник (и/или осуждающие коллеги) – Преследователями, а добрые сослуживцы (друзья/знакомые), утешающие провинившегося «по уважительной причине», – Спасателями. «Ах, какой я бедный и несчастный! Как жизнь моя трудна! Но я несу свой крест и буду нести дальше!..

» – с наслаждением может воскликнуть наш страдающий герой после опоздания и следующей за ним кары.

Таким образом, пальму первенства в нашей классификации причин систематических опозданий можно смело отдать

1. Подсознательной потребности в наказании.

К первой группе относятся люди, пребывающие в позиции Жертвы, скрытые мазохисты. Из детства они вынесли опыт подобного выстраивания отношений с другими людьми. Монолог подсознания тут можно было бы представить примерно в следующем ключе: «Я не умею получить любовь/признание/внимание/симпатию иначе.

Только когда я плохо веду себя, «они» ругаются на меня, кричат, бьют – именно так выражая свою любовь/неравнодушие ко мне…». И теперь взрослый уже человек, как правило, абсолютно не осознавая обозначенной части своего «Я», и уж точно не связывая ее с опозданиями, продолжает реализовывать свою потребность в наказании, всегда и всюду опаздывая.

Вторая причина опозданий во многом похожа на первую –

2. Потребность во внимании

.

Механизм формирования этой потребности еще в детстве аналогичен описанной выше. Отличается же данная группа индивидов тем, что именно внимание окружающих является их целью. Мотивом такого поведения могут быть и повышенная демонстративность, и отсутствие (либо нехватка) признания близкими, и одиночество.

Подобного рода мотивированным не особенно важен знак получаемого извне внимания. Плюс или минус – не суть. Главное, что «меня заметили, я оказался в центре всеобщего внимания, я получаю свои «15 минут славы», обо мне говорят, меня обсуждают, во мне заинтересованы…».

Следующей причиной опозданий, в чем-то схожей с предыдущей, является

3. Потребность в признании

.

Здесь речь идет о людях, которые убеждены в собственной неповторимости и ценности настолько, что требуют от социума всецело это признавать. Своим поведением, в частности, опаздыванием, представители этой группы как бы говорят: «Я особенный, мне нужны особые условия, не такие, как у других, я заслуживаю большего, чем остальные…».

Нередко они, в конце концов, добиваются своего, упорными опозданиями отвоевывая-таки себе «право» на особые условия. Правда, если в кругу друзей и знакомых на такого человека просто махают рукой (зная наверняка, что тот никогда и никуда не приходит вовремя), то на службе они рискуют быть отмеченными начальством… строгим выговором или увольнением.

Кстати о риске.

Еще одной причиной систематических опозданий можно назвать

4. Потребность в риске

.

К этой группе относятся так называемые неосознанные «адреналинщики». «Неосознанные», поскольку «осознанные» лазят по горам, прыгают с парашютом, участвуют в ралли и т.д., и т.п. Или выбирают себе профессиональную деятельность, связанную с опасностью.

То есть сознательно реализуют свою жажду риска. Тот же, кто лишь смутно таковую жажду ощущает, но не позволяет себе осознать и осуществить ее, дерзает, скажем так, на более безопасной почве.

Например, рассчитывая свои передвижения впритык, не закладывая даже минимального люфта времени на возможные непредвиденные обстоятельства. При таких условиях опоздания неизбежны.

Если человек опаздывает только на работу, а в приватной жизни он вполне пунктуален, очевидно – что-то на службе его сильно не устраивает.

Тогда регулярные опоздания означают

5. Пассивный протест или желание уволиться

.

Допустим, сотруднику не нравятся некоторые условия его труда, либо – отношения с руководством по ряду аспектов. Но обсудить это прямо, выйти на открытый диалог он по каким-то причинам не хочет. И выливается эта «болезнь» в постоянное опаздывание на рабочее место.

Такую же картину можно наблюдать у человека, вынужденного ходить на нелюбимую (а то и ненавистную) работу. Менять ее боязно, лень или невозможно сейчас. Но и идти на нее каждый день настолько морально-психологически тяжело, что организм требует хотя бы какой-то отсрочки. Отсюда и регулярные опоздания.

У всех пяти групп есть одна общая черта. Люди, в них входящие, выбрали в целом пассивную жизненную позицию. Позицию человека, не способного заявить о своих потребностях; откровенно говорить о том, что ему подходит, а что нет; не умеющего однозначно и недвусмысленно заявлять о своих чувствах.

Они не решаются действовать активно, чтобы изменить то, что им не нравится, зачастую ожидая, что проблемы рассосутся сами собой. Словом, не готовы брать на себя ответственность за ситуацию.

Обращаем, однако, Ваше внимание, что изложенные пять причин имеют подсознательную природу. И опоздания здесь не носят характер целенаправленного вредительства – они являются следствием глубоко спрятанной психологической потребности индивида.

Таким образом, замечания, обвинения и даже выговоры вряд ли в состоянии всерьез исправить положение вещей. Воздействовать на этих людей, скорее всего, возможно лишь косвенно. Так, хорошие результаты дает психокоррекция. Вместе с тем бывают и сознательные опоздания.

Вкратце перечислим их причины.

6. «Звездная болезнь».

Человек специально всюду прибывает позже назначенного времени, поскольку несет себя «в массы» с абсолютным убеждением – «Я звезда!». «Не гоже звезде приходить вовремя. Это же нонсенс! Народ должен знать своих героев. А если до сих пор не знал, то вот и узнает по опозданию и многозначительному появлению».

Истоки такого поведения схожи с описанными в пунктах №№ 1 и 2. Но тут к потребности во внимании примешиваются чрезмерное самомнение, надменность, снобизм и т.п. Две последние причины можно рассматривать как сигнал о наличии явного или скрытого конфликта – во взаимоотношениях между людьми либо внутриличностном.
7.

«Забастовка», или активный протест.

Эта группа перекликается с № 5 (пассивный протест…). Разница в том, что человек, которого что-то во взаимоотношениях не устраивает, целенаправленно использует опоздания в качестве меры воздействия на своего оппонента – не сумев или не отважившись договориться с ним по-хорошему.

8. Конкуренция.

К примеру, ощущая внутреннюю неудовлетворенность своим служебным положением, сотрудник демонстративно приходит позже на работу, таким вот «оригинальным» способом конкурируя с начальством. Мол, «буду приходить, не во сколько вы мне велели, а когда я сам посчитаю нужным».

Часто подобное происходит, если человек давно уже вырос из своей нынешней должности, но не осмеливается говорить с руководством о повышении/боится занять более высокую позицию/не решается уйти и искать другую работу.

Такому «борцу» полезно было бы задать себе вопрос: «Чем и зачем меряемся?» Имело бы смысл разобраться со своими профессиональными амбициями, продумать карьерные перспективы и, в конце концов, принять взрослое решение.

Поскольку, вообще говоря, опоздание «назло начальству» очень похоже на заявление 5-летнего ребенка в ответ на замечание родителей: «Буду писать и какать в штаны!» В силу своей осмысленности, сознательные опоздания легче поддаются коррекции через административные меры воздействия. Тем не менее, и в их основе лежат психологические факторы. Следовательно, снять проблему также поможет работа с психологом. При искреннем участии клиента, конечно.

Психолог Жанна Русецкая

Источник: https://psynavigator.ru/publikacii/ya-postoyanno-opazdyvayu.-klassifikaciya-prichin

Почему мы кругом опаздываем и что с этим делать? (+ВИДЕО)

Причины опозданий

В чем причина постоянных опозданий и можно ли научиться успевать, рассказывает психолог Ольга Красникова.

«Как быстро летит время — не успел проснуться, а уже опоздал на работу…»  М.М. Жванецкий.  

Опоздания периодически случаются с любым, даже самым пунктуальным человеком. Но одно дело, когда опоздания — следствие объективных внешних причин, другое – когда они случаются регулярно, независимо от обстоятельств. Если человек решил попытаться снизить количество своих опозданий, для начала можно посоветовать ему попытаться понять их причину.

Например, опоздание может быть следствием сознательного выбора. В ситуацииконфликта приоритетов, когда важное или срочное дело можно успеть только за счет опоздания на другое не менее важное дело, человек может сознательно выбрать опоздание. Сделав такой выбор, важно ответственно принимать его последствия.

Но большинство опозданий – «случайные», и причины таких опозданий, как правило, психологические.

Одна из психологических причин – недостаточный самоконтроль, следствие незрелости личности. Если с детства ребенка будила в школу, собирала портфель, напоминала о каких-то делах и постоянно контролировала мама, то когда он станет взрослым,  ему будет очень сложно распределять самостоятельно свое время и выстраивать приоритеты.

Есть замечательный анекдот на эту тему: мама высовывается из окна: «Сынок, пора домой!» Он спрашивает: «Что, я уже проголодался?» Мама отвечает: «Нет, ты уже замерз». Когда такой «сынок» вырастает, может оказаться, что как личность он застрял в 4-5-летнем возрасте, несмотря на то, что интеллектуально он может быть очень даже развит.

Еще один пример инфантильного поведения: человек гордится своей необязательностью или опаздывает «назло». Отрицание правил, показная независимость, скрытая агрессия, «я не из тех, кто приходит вовремя» — показатели того, что он еще не вышел из подросткового возраста.

Следующая очень важная психологическая причина – недостаточное ощущение ценности своей жизни. Это следствие психологических травм в детстве, в подростковом возрасте, каких-то сложных ситуаций, с которыми человек не справился.

В результате возможны два варианта – либо это будет полное равнодушие к тому, что происходит в жизни – ну опоздаю я, ну рассердятся на меня, ну уволят с этой работы… Детские психологические травмы могут приводить к тому, что у человека снижается чувствительность — ему было настолько больно, что все остальное кажется незначительным. И окружающие могут сколько угодно возмущаться – как ты можешь, ты что, не понимаешь? А он не то что не понимает – он не чувствует… И в этом случае нужно работать с травмой, а не с опозданиями. Тут может помочь либо психолог, либо духовный наставник. Но опять же, если сам человек хочет что-то поменять.

А противоположное этому равнодушию – очень большая зависимость от мнения окружающих. И здесь опоздание – проверка отношения других людей ко мне: если меня дождались, значит, я нужен и ценен.

Еще одна причина опозданий – отсутствие мотивации, интереса к делу, к работе, к месту, куда я еду, к людям, с которыми я встречаюсь.

«Моя б воля – я б туда не шел!» В таком случае человек иногда подсознательно делает все возможное, чтобы опоздать, не попасть туда, куда он так не хочет.

Здесь надо проверять – почему я туда еду? А действительно ли мне это необходимо, если мне это так противно?

Нередко опаздывают люди, которые не то что не легкомысленные, наоборот – они гиперответственны. Перфекционизм может проявляться в двух областях: первая —  доведение себя до совершенства. Например, есть женщины, которые ни за что не выйдут из дома, если костюм и макияж не доведены до совершенства.

  А другая область – это закончить все дела. «Пока я посуду не домыла, в аэропорт не поеду.

Пусть самолет улетает, но я должна дом оставить чистым!»… Причем человек умом вроде бы понимает, что это несоизмеримые вещи, но, тем не менее… Конечно, это крайность, но на самом деле многие женщины часто опаздывают на работу именно по этой причине.

Что делать? Выписать на бумажку все дела, которые вам кажется нужным сделать, а потом проранжировать их по степени важности и необходимости. И в первую очередь выбрать то, без чего вы или ваша семья не проживет ни дня.

А какие-то вещи можно и нужно в своей жизни упростить. Хорошо бы иметь четкое представление, что для вас важнее. И еще надо уметь договориться с собой – я решила выйти во столько-то – все бросаю и выхожу.

Ведь чистая посуда – это не самое главное в жизни.

Некоторые люди не умеют говорить «нет» — берут на себя больше, чем могут, чтобы никому не отказать, а в результате не успевают ничего и везде опаздывают.

Иногда опаздывать человека заставляет страх одиночества и повышенная тревожность. Лучше я опоздаю, но человек уже точно будет на месте, чем я буду ждать и сходить с ума – а вдруг я перепутала станцию или время… .   По этому поводу Франклин Джонс шутил: «Когда приходишь на встречу вовремя, жаль, что нет никого, кто бы это оценил…».

Причиной опозданий может стать так называемая «адреналиновая зависимость». У нас есть уровень адреналина, к которому мы привыкли и с которым чувствуем себя «живыми». Мы даже часто профессию себе выбираем исходя из уровня напряжения, который способны выдержать.

Если при привычке к постоянному напряжению у нас вдруг не хватает острых ощущений, все тихо-спокойно, – мы начинаем себе организовывать (бессознательно) «приключения» и цейтнот – начинать работу над отчетом за день до сдачи, выходить из дома впритык, а потом устраивать бег с препятствиями. Или хватаемся делать какое-то неприятное для нас дело перед выходом – просто перед выходом у нас есть ощущение драйва, сил – они у нас есть для того, чтобы выйти вовремя, но если мы тратим их на дело, которое никак не могли сделать – это уже про конфликт интересов.

Если человек осознает свою «адреналиновую зависимость», он может взять ситуацию под контроль – периодически организовывать безвредные для себя и окружающих «взбадривания» — например, путешествия – не обязательно куда-то ехать заграницу — можно по Москве в незнакомом районе погулять. Общение с новыми людьми, спорт, вовсе не обязательно экстремальный, обучение, когда надо мобилизоваться – все это может быть источником тонуса и активности.

Когда человек находится в измененном состоянии сознания: влюблен или в депрессии, или у него хроническая усталость, он просто не в состоянии следить за временем и не опаздывать.

Если в трудовом коллективе нет четкого режима, уважительного отношения к своему и чужому времени, то люди там скорее всего будут опаздывать.

Начинать вовремя – тоже один из способов справиться с опозданиями. В некоторых  театрах после третьего звонка зрителей не пускают в партер, и им приходится ждать антракта, чтобы занять свои места. Поэтому многие люди, даже те, кто обычно не отличаются пунктуальностью, приходят за полчаса до начала.

Четко выстроенные границы с теми людьми, которые опаздывают, тоже хорошо дисциплинируют – если вы не можете ждать опаздывающего, спокойно, без обид, предупреждаете его и уезжаете (конечно, если это не ваш начальник).  

Есть люди, у которых, наоборот, есть пунктик – если они на пять минут опоздали – это вселенская катастрофа, они сквозь землю готовы провалиться. Такие люди нередко очень нетерпимо относятся к чужим опозданиям. Хорошо, если человек пунктуален, но плохо, если опозданиям придается слишком большая эмоциональная значимость.

Прежде чем переходить к работе со своими опозданиями, нужно их хорошо изучить. Можно вести дневник наблюдений и выписывать: места, куда я опаздываю, людей, на встречу с которыми опаздываю, как часто я это делаю и куда я прихожу вовремя – тогда, возможно, станут понятны причины опозданий.

Иногда количество опозданий уменьшается в результате какой-то внутренней работы совсем над другой проблемой. Например, человек начинает более ответственно относиться к своей жизни и вдруг замечает – а он стал меньше опаздывать.

Можно дать несколько самых общих рекомендаций, как снизить вероятность опозданий:

  • Собираться лучше в тишине, чтобы не отвлекаться.
  • Обеспечить себе здоровый сон, полноценное питание и своевременный отдых — важно следить за своим самочувствием, так как в неадекватном состоянии адекватно обращаться со своим временем очень сложно.
  • По возможности подготовить все необходимое заранее, если предстоит важная встреча.
  • Составляя план, не стоит перегружать свой график.
  • На случай непредвиденных обстоятельств, чтобы не торопиться и не опаздывать, можно оставлять между намеченными делами запас времени.

Время ожидания не потеря, а подарок, если использовать его для своего блага: почитать, позвонить, забежать в магазин, сделать то, на что обычно не хватает времени. А можно просто в парке посидеть, посмотреть на небо, отдохнуть от суеты.

И еще важный момент — часто человек перекладывает ответственность за свое опоздание на обстоятельства, на других людей – и сам свято в это верит.

Но пока я не приму на себя ответственность за то, что у меня происходит в жизни, пока я занимаюсь самооправданием — очень сложно будет что-то изменить.

 Результат может быть только, если я признаю, что я не жертва обстоятельств, а являюсь причиной того, что со мной происходит. 

Источник: Институт христианской психологии. Материал был опубликован в измененном варианте в журнале «Нескучный сад» июнь 2010 г. Марина Нефедова

Источник: https://www.pravmir.ru/opozdaniya-chto-kak-i-pochemu/

Причины опозданий. Мнение психолога

Причины опозданий

Поделитесь информацией с друзьями

Подписаться на канал https://www..com/user/ladonycheva

Причины опоздания на работу. Почему люди опаздывают? Почему все время опаздываю?
В этой статье я перечислю основные причины опозданий и подробно о них расскажу. В следующей статье я предложу варианты решения данной проблемы в зависимости от того, что именно провоцирует опоздания на работу, встречи, мероприятия.

Наиболее частая причина опозданий заключается в недостаточном уровне ответственности, когда человек не воспринимает ситуацию опоздания как серьезную и не видит достаточного наказания за свои действия.

Иными словами, последствия опоздания не приносят слишком сильного дискомфорта и не настолько «опасны», чтобы человек изменил свое поведение. Возьмем в качестве примера опоздания на работу.

Если бы с завтрашнего дня начали действовать новые правила, и за опоздания вас бы материально наказывали, а при трех дисциплинарных нарушениях последовало бы увольнение, как бы это изменило вашу мотивацию?

Второй распространенной причиной опозданий является сопротивление. Например, нам не нравится работа, которую мы выполняем, коллектив или начальство, мы не хотим переживать негативные эмоции и поэтому стараемся их избежать.

Понимая, что поменять работу мы в силу тех или иных причин пока не можем, стремление избежать дискомфорта реализуется за счет опозданий. Рассуждая рационально, это может не иметь для вас смысла, однако наша психика всегда стремится найти выход создавшемуся напряжению, пусть этот выход и не всегда кажется нам разумным и адекватным ситуации.

Именно поэтому все попытки решить этот внутренний конфликт за счет приемов тайм-менеджмента и самодисциплины чаще всего не приводят к изменению поведения.

Сопротивление можно рассматривать как с точки зрения того, что оно «защищает» нас от нежелательного опыта, от неприятных переживаний, которые может принести встреча, рабочий день, мероприятие, так и с позиции вторичных выгод.

Одна из моих клиенток регулярно опаздывала на занятия, на работу и даже на встречу с друзьями. Каждый раз она злилась на себя, обещала, что больше этого не повторится, однако ничего не менялось.

Всегда что-то отвлекало ее от того, чтобы следить за временем, и если ей удавалось прийти вовремя, потом опоздания снова возобновлялись.

В ходе работы мы выяснили, что опоздания приносили ей неосознаваемую выгоду — внимание окружающих.

Приходя на встречу или мероприятие позже остальных, она таким образом гарантировала себе возможность побыть в центре внимания.

Перестав опаздывать, клиентка потеряла бы и это внимание, такое ценное для нее, поэтому тайм-менеджмент, мотивация, вина и злость на себя не помогали изменить мешающее поведение.

Еще одна причина опозданий кроется в неумении расставлять приоритеты, планировать день и слабо развитом чувстве времени. Первые два параметра можно отнести к недостаточной самоорганизованности. Хаос внутри — хаос вокруг нас.

Некоторые планируют слишком много дел на день, а потом винят себя, что не успели выполнить все, что было запланировано.

Чтобы избежать неприятных эмоций в связи с «низкой продуктивностью» человек стремится выполнить все дела в списке, отчего он создает не только стресс, но и различные последствия в виде хронической усталости, неудовлетворенности своей деятельностью и опозданий.

Расставление приоритетов — очень важное умение, которое помогает определить, какие задачи действительно для вас важны, а какие могут подождать. Расставляя приоритеты, вы таким образом устраняете непосильную задачу выполнить все дела из списка. Так мы экономим массу времени и не порождаем хаос.

Здесь также хотелось бы отметить так называемое «чувство времени». Если оно у нас слабо развито, то мы будем неверно оценивать количество времени, которое необходимо затратить на выполнение той или иной задачи.

Например, мы можем отвести всего час на подготовку отчета, в то время как эта задача на самом деле занимает как минимум два часа, или же мы уверены, что успеем добраться до места встречи за полчаса, но забываем, что в это время могут быть пробки, транспорт может прийти не вовремя, мы можем задержаться на предыдущей встрече и так далее. Искажения могут быть как в сторону приуменьшения времени, необходимое для выполнения того или иного дела, так и в сторону его преувеличения.

КНИГИ ПО САМОПОМОЩИ, КОТОРЫЕ Я РЕКОМЕНДУЮ:

Источник: https://ladonycheva.ru/iskusstvo-zhit/psixologiya-vybora/prichiny-opozdanij/

Почему мы опаздываем

Причины опозданий

Способность адекватно оценивать время очень полезный навык! В животном мире эта способность бессознательно совпадает с естественным чувством ритма жизни. В человеческом обществе эта способность приобретает определенные изъяны, порожденные в первую очередь индустриализацией.

«Да, я опоздал(а), ну и что?»

В старину люди жили примерно в одном ритме. Вставали с рассветом, работали днём, а засыпали с наступлением ночи. Часы, а тем более будильник, была роскошь, которую мог себе позволить только богатый и обеспеченный человек. Простые люди ориентировались на положение солнца, звезд и луны, и лишь таким образом понимали какое в данный момент время дня или ночи.

В современном мире часы есть везде! Мы наблюдаем их дома, на улице, в общественном транспорте. Даже сейчас, читая эту статью, вы видите время на своем смартфоне или компьютере. Так почему же, несмотря на обилие часов и будильников, некоторые люди всегда стабильно опаздывают?

«А ты плиту проверил? А вдруг ушел и забыл выключить?»

1. «Я думал(а) прошло всего 5 минут, а на самом деле прошло уже полчаса». Знакомо? Давайте попробуем в этом разобраться. Наше субъективное восприятие времени отличается от объективной реальности. Мы можем это проверить на простом детском тесте «Минутка».

Для этого вам понадобится секундомер со звуковым сигналом или кто-то, кто будет следить за реальным временем. Тест очень прост, закройте глаза и с нажатием запуска секундомера или по команде вашего знакомого начинайте про себя отсчитывать одну минуту, пока не прозвучит сигнал о её окончании.

В конце вы увидите, что ваше субъективное чувство времени либо ускоряет, либо замедляет его. В редких случаях оно совпадает, но если вы проведете этот тест утром и вечером, то увидите, что результаты будут разными.

Однако, способность адекватно оценивать время можно в себе развить, регулярно выполняя это упражнение с секундомером.      

2. Часто мы слышим и такое: «Мне сложно вовремя выйти, не закончив свои дела». Подобный перфекционизм тоже является частой причиной опозданий. Долгий выбор подходящей одежды, недомытая посуда, а ещё нужно полить цветы, почистить раковину, сделать причёску и убрать за котом.

И кажется, что за 10 минут управлюсь, но время безжалостно и неумолимо… А если оставить всё как есть и вовремя выйти, наступает болезненная нервозность, которая вынуждает пренебречь пунктуальностью ради своего спокойствия.

Да и проснуться пораньше, чтобы всё успеть — тоже стресс, негативно сказывающийся на психоэмоциональном состоянии здоровья… Если данная черта характера не влияет на качество жизни и отношения с другими людьми, то, в целом, никаких проблем нет.

Но если от этого начинаются проблемы на работе и в личной жизни, то стоит задуматься над изменением своего поведения. Для этого имеет смысл обратиться за помощью к психологу. 

2. – «А выключил(а) ли я утюг, а не забыл(а) ли взять телефон?». Тревожное состояние не только ухудшает жизнь в целом, но и является одной из причин опозданий. Особенно, если тревожность — это черта характера.

Частые сомнения и неуверенность в своих действиях приводят к внутреннему «колебанию», на которое тратиться время.

Вроде бы уже собрался, оделся и вовремя вышел из дома, а какое-то внутреннее чувство как будто бы говорит: «А ты плиту проверил? А вдруг ушел и забыл выключить? А что если от этого начнется пожар?».

Единственный верный способ борьбы с ленью — это преодолеть себя!

И тогда перед человеком встает выбор, либо отбросить сомнения и пойти на работу, но тогда придется весь день страдать от тревожных мыслей, либо потратить время на проверку плиты и быть спокойным, если по пути на работу не появятся новые сомнения. Тревожность в том или ином виде есть у всех.

Её дала нам природа, чтобы оберегать нас от опасностей. Но одно дело тревожиться от реальной опасности, другое от выдуманной самим же. Если вы стали замечать за собой признаки паранойяльной тревожности, имеет смысл обратиться за помощью к специалисту, т. к.

не существует универсального способа по борьбе с ней.

3. «Надо бы идти, но так не охота… Поваляюсь ка я ещё!». Состояние лени так же является частой причиной для опозданий. Однако лень бывает разной. Она может быть вызвана плохим самочувствием и состоянием здоровья. Тогда не стоит себя перебарывать, а лучше обратиться за помощью к врачу. Но лень может иметь и психологические причины.

Например, она может иметь психосоматическую особенность (когда обстоятельства вынуждают меня что-то делать против воли, появляется лень), может быть по причине синдрома эмоционального выгорания (или эмоциональной усталости), а так же одной из черт характера. Единственный верный способ борьбы с ленью — это преодолеть себя.

Но если вы не можете этого сделать, психологи МСППН готовы вам помочь!

4. «Мне плевать, что подумают другие! Приду, когда сам(а) захочу!». Нельзя не упомянуть такое явление, как эгоизм и эгоцентризм, которые так же являются причиной для опозданий. Это когда человек считает своё «Я» и собственное мнение единственно правильным и имеющим право на существование.

Мнение других такая личность не берет во внимание и не считает правильным прислушиваться к недовольству окружающих из-за постоянных опозданий. «После меня хоть потоп»; «все кругом дураки, а я единственный правильный»; «да, опоздал, ну и что?». Такую позицию можно часто услышать от эгоистов.

Попытки переделать этих людей редко приводят к успеху и часто заканчиваются разрывом отношений. К сожалению, не часто эгоист способен осознать и принять в себе какие-то проблемы. Только если понимает, что его характер портит качество жизни и ведет к одиночеству.

Но все таки есть шанс, что такому человеку может помочь психолог.

Подводя итог, можно сделать вывод, что причин для опозданий много. Здесь мы видим самые распространенные примеры, связанные с некоторыми особенностями психики, однако бывают и другие причины. Например, форс мажорные обстоятельства, неприятные случайности, проблемы с транспортом и т. д.

Если опоздания имеют единичные случаи, то, в общем, проблем нет. Но если человек опаздывает регулярно и систематически тут явно есть психологические проблемы, мешающие самому человеку и его окружению.

Если вы стали замечать за собой частые опоздания и ничего не можете с этим сделать, психологи ГБУ МСППН всегда готовы вам помочь! 

Источник: http://blog.msph.ru/2020/09/10/pochemu-my-opazdyvaem/

Почему кое-кто все время опаздывает, и что можно с этим поделать – BBC News Русская служба

Причины опозданий

Если постоянно опаздывать, друзья и коллеги могут счесть, что вы неуважительно относитесь к их времени

Опоздание – не всегда следствие неуважения или безалаберности; его причины могут быть гораздо глубже, рассказывает обозреватель BBC.

Должна признаться: я не умею все делать вовремя. Если совсем начистоту, я несколько раз, к стыду своему, срывала срок сдачи этой статьи.

Я бы и рада сделать вид, будто это такой журналистский прием (чтобы полностью погрузиться в тему опозданий), но это не так.

Я знаю, что я не одна такая. Мы все знаем массу таких людей: вечно опаздывающую няню, коллегу, который просто не может не сорвать срок сдачи работы, подружку, которую надо звать за полчаса, чтобы она успела к обеду…

Мало что вызывает такое раздражение, как чужая привычка вечно опаздывать.

Но какие бы мысли ни приходили вам в голову во время томительного ожидания, скорее всего, причина опоздания не в том, что ваш друг или коллега эгоист.

Психологи, изучавшие причины непунктуальности, предполагают, что эта черта может быть следствием сбоев в работе мозга.

Решить эту проблему можно разными способами.

Делу может помочь осознание своих привычек, которые приводят к опозданиям

Отсутствие пунктуальности почти всегда воспринимается в штыки, хотя иногда это несправедливо.

“Легче всего приписывать опоздания неорганизованности, безалаберности, отсутствию должного воспитания и уважения к другим”, – отмечает Гарриет Меллот, которая изучает в Лондоне клиническую психологию и когнитивно-поведенческую психотерапию.

“Меня, например, ужасно бесит, когда люди опаздывают – я прощаю такое только своим пациентам!”

Однако многие из них вовсе не хотят доставлять неудобств своим друзьям, родным и начальству. Люди, страдающие недостатком пунктуальности, часто с ужасом и стыдом осознают, какие последствия может иметь опоздание для отношений, репутации, карьеры и финансового положения.

“Хотя некоторые обожают заставлять себя ждать, обычно опаздывать никто не любит, – пишет Дайана Делонзор в своей книге “Никогда больше не опаздывай!” (Never Be Late Again). – Но при этом отсутствие пунктуальности остается настоящим бичом”.

Причин для опоздания может быть множество, но обычно оправдания не встречают сочувствия

Некоторые причины опозданий, особенно в их острой форме, повсеместно признаются уважительными – среди примеров можно назвать несчастный случай или болезнь.

Но многие оправдания не так просто принять. Некоторые списывают свою непунктуальность на склонность к глобальному мышлению и необходимость заботиться о более важных вещах, чем течение времени, на милые причуды, на способность выдать наилучший результат исключительно в условиях цейтнота или на принадлежность к “совам”, а не к “жаворонкам”.

Джоанна, педагог из Лондона, которая попросила не называть ее фамилию, считает, что ее репутация вечно опаздывающего человека отчасти объясняется различиями в восприятии.

“Бывает, что кто-нибудь из моих друзей зовет меня в гости и говорит: 'Приходи в любое время после семи', – поясняет она, – но если я являюсь в восемь или позже, на меня обижаются”.

Иногда хронические опоздания – это не вина человека, а его беда.

У всех, кто страдает недостатком пунктуальности, в характере часто бывает много общего: по мнению специалистов, им присущи оптимизм, низкий уровень самоконтроля, тревожность или любовь к острым ощущениям.

Различия в типах личности позволяют объяснить и разницу в восприятии хода времени.

В 2001 году Джефф Конти, преподаватель психологии из Государственного университета Сан-Диего (США), провел эксперимент, разделив его участников на два типа: А (честолюбивые, склонные к соперничеству) и Б (склонные к творчеству, размышлениям и исследованиям).

Он попросил их, не глядя на часы, оценить продолжительность одной минуты.

Представители типа А посчитали, что минута прошла, примерно через 58 секунд после начала отсчета, а представители типа Б – через 77 секунд.

Как показало исследование, проведенное в 2001 году, различия в типах личности позволяют объяснить и разницу в восприятии хода времени

Люди, которые постоянно опаздывают, часто ощущают “странную навязчивую потребность защищаться”, как написал в 2015 году американский блоггер Тим Урбан, признавшийся в собственной непунктуальности.

Бедняг, страдающих от этой напасти, он окрестил “хронически опаздывающими безумцами”.

Конечно, бывают и другие причины для опозданий, но многие из них вызваны самим человеком: например, предчувствие опоздания или даже чрезмерное внимание к деталям.

Для Джоанны самый больной пример – подготовка отчетов для школы.

“У меня никогда не получается сдать их в срок, и это выглядит так, как будто я наплевательски отношусь к работе”, – сетует она.

“Я размышляю над отчетами целыми неделями и очень стараюсь оценить каждого ученика! Но тот факт, что я сдаю документы с опозданием, сводит все мои усилия на нет”.

По мнению Меллот, у некоторых опоздания – это “следствие распространенных психических проблем, вызывающих глубокое беспокойство, или расстройств нервной системы”.

К примеру, она поясняет, что люди, страдающие повышенной тревожностью, часто избегают определенных ситуаций.

Те, у кого занижена самооценка, склонны критически относиться к своим способностям, из-за чего у них может уходить больше времени на проверку своей работы.

А депрессия часто сопровождается упадком сил, и в этом состоянии заставить себя поторопиться становится еще сложнее.

Президент Путин славится своими опозданиями. Он умудрился заставить себя ждать даже папу римского

Доктор Линда Сападин, психолог в частной нью-йоркской клинике и автор книги “Как бороться с опозданиями в эпоху цифровых технологий” (How to Beat Procrastination in the Digital Age), считает, что некоторые хронические опоздания вызваны “проблемой навязчивого обдумывания”.

По ее мнению, опаздывающий человек зацикливается на своем страхе, связанном с приближением какого-либо события или срока сдачи работы, и вместо того, чтобы думать о том, как преодолеть этот страх, превращает его в оправдание, – чаще всего выражаемое через союз “но”.

К примеру: “Я хотела прийти на мероприятие вовремя, но не могла решить, что надеть; я начал писать статью, но побоялся, что мои коллеги сочтут ее плохой”, – поясняет она.

“Самое главное – то, что идет после этого “но”, – убеждена Сападин.

Она предлагает своим читателям заменять в таких фразах союз “но” союзом “и”, поясняя, что “но” обозначает противодействие и блокирование, а “и” – связь и решимость, благодаря чему “задача перестает быть такой пугающей, а страх уже не является таким серьезным препятствием”.

Делонзор стала более пунктуальной, когда выявила ту черту в своем характере, которая заставляла ее постоянно опаздывать, и начала над ней работать.

По ее словам, этому предшествовало много безуспешных попыток исправить ситуацию. А потом она осознала, что ей просто нравится ощущение цейтнота и что единственный способ справиться с проблемой состоит в том, чтобы изменить эту привычку.

“Стремясь научиться делать все вовремя, я поняла, как важно быть надежным человеком, – рассказывает Делонзор. – Вскоре развитие этой черты характера превратилось для меня в первоочередную задачу”.

Если вам надоело вечно ждать опаздывающих друзей, установите границы и ответственность за опоздания

А иногда друзья и близкие просто устают мириться с ситуацией. Так, некоторые клиенты Сападин признались, что получили ее консультации или курс занятий в подарок от близкого человека, у которого лопнуло терпение их все время ждать.

У тех, кому приходится постоянно ждать, тоже есть надежда: вы можете сами определять, до какой степени вы готовы принимать ситуацию.

“Вместо того чтобы раздражаться или расстраиваться, можно заявить о своем недовольстве и установить границы”, – советует Сападин. – Обсудите с человеком, что делать в случае его опоздания”.

Например, скажите своему другу, что если он опоздает больше чем на десять минут, вы пойдете в кино без него.

Коллеге, который никогда вовремя не сдает свою часть работы, можно пригрозить тем, что к следующему проекту его просто не будут привлекать и сообщат об этом начальству.

Для меня поворотным пунктом стал момент, когда моя близкая подруга заявила, что больше не готова терпеть мои опоздания.

Я заявилась на нашу совместную пробежку по парку на час позже оговоренного времени. Подруга сказала, что с нее хватит и что больше никаких мероприятий с моим участием она планировать не будет.

Ее слова стали для меня лучшим лекарством: я почувствовала ответственность и стала выявлять и решать проблемы, из-за которых я постоянно опаздывала.

Как говорится, старые привычки без боя не сдаются, и мои муки над этой статьей – лучшее тому подтверждение.

Но в следующий раз, когда я заставлю себя ждать, я подумаю над своим образом мыслей и постараюсь изменить его – хотя бы чуть-чуть.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC .

Источник: https://www.bbc.com/russian/vert-cap-39352174

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.